Noticias Destacadas

Jordi Rubio Mister Tarragona

Jordi Rubio, Mister Tarragona 2011

Hola, soy Jordi Rubio y representaré a Tarragona en el certamen de Mister España 2011 que se celebrará en el Palacio de los Sueños de Sevilla el sábado 26 de Noviembre  de 2011 . Edad: 21 años Medidas: 102 / 82 / 98 cm. Altura: 183 cm Ojos: Castaño … [Leer más...]

Arnold-classic-madrid-2011

El Arnold Classic llega a Madrid

El Arnold Classic llega a Madrid. El día 8 y 9 de Octubre se celebra un macro evento espectacular en el Palacio Municipal de Congresos del Campo de las Naciones de Madrid. El evento americano del Arnold Classic llega por primera vez a Europa y más concretamente a Madrid, … [Leer más...]

Entradas del día

Entrenamiento en circuito

21 noviembre, 2011 Por Deja un comentario

Una fórmula muy sencilla y efectiva es alternar un ejercicio de tren superior, uno para la sección media y otro para el tren inferior, así vas cambiando los músculos implicados. Olvídate de las máquinas, se buscan ejercicios activos donde participen varios grupos musculares. Utiliza ejercicios de autocarga, con tensores y con pesos libres. Si tienes un reloj con temporizador, selecciona 30 segundos y olvídate de contar repeticiones, el … [Leer más...]

Entrenamiento quema-grasas

21 noviembre, 2011 Por Deja un comentario

Si tienes un buen nivel de entrenamiento y notas que te has estancado, prueba a cambiar. Cuando ya te resulta fácil salir a correr, nadar o rodar en bici, es normal que te estabilices y no pierdas peso por muchas horas que entrenes, ahora debes intercalar sesiones más cortas e intensas para conseguir perder grasa. Te proponemos el siguiente programa de entrenamiento: Domingo: Hora y media de ejercicio cardiovascular suave (correr, nadar, … [Leer más...]

Ejercicio quema-calorías

20 noviembre, 2011 Por Deja un comentario

Ahora es muy habitual entrenar con pulsómetro y saber las calorías que consumes después de entrenar. Si te has hecho una prueba de esfuerzo, te habrán dado tu frecuencia cardiaca, umbrales anaeróbicos, V02 máximo, etc. Estos datos son muy útiles para ayudarte a perder peso y quemar grasa. Siempre se ha dicho que para adelgazar, hay que hacer ejercicio cardiovascular de larga duración y baja intensidad, en la llamada "zona quemagrasa" de … [Leer más...]

Personas que comen muchas calorías y no engordan

20 noviembre, 2011 Por Deja un comentario

Seguro que conoces a alguna persona que se puede comer una barra de pan de mantequilla cada día y no tiene un michelín. Y encima te dice que ha calculado que cada día ingiere 4.000 calorías como mínimo y en su pulsómetro le da que no ha gastado más de 600 calorías con el entrenamiento. ¿A dónde van las calorías que come de más? Pues hay varias razones para explicar el gasto calórico de los quemadores extra eficientes y con el tiempo … [Leer más...]

1MR, el mejor pre entreno ultra concentrado

18 noviembre, 2011 Por Deja un comentario

1MR "One More Rep" de la marca Bpi Sports, es el pre entreno ultra concentrado más potente del mercado! 1MR "One More Rep" significa "Una Repetición Más", esto es lo que te diferenciará de los demás! Con este pre entreno conseguirás realizar tus entrenamientos más intensos y más cortos. Es un poderoso pre entreno ultra concentrado, en una sola dosis (8gr) tienes suficiente para poder notar una congestión muscular y una fuerza … [Leer más...]

Blog sobre fitness, nutrición y wellnes. Ofrecemos información sobre nutrición deportiva para que puedas realizar los entrenamientos en óptimas condiciones, programas de entrenamiento que te ayudarán a conseguir el cuerpo que deseas. El entrenamiento fisico es fundamental para estar en forma. Tu entrenador personal barcelona te proporciona los mejores consejos y entrenador personal online para que lo puedas seguir desde cualquier lugar.